為弘揚(yáng)太極文化，服務(wù)社區(qū)健康，2025年11月11日，“中老年如何打好二十四式太極拳”專題講座在北京師范大學(xué)成功舉辦。活動特邀世界太極拳冠軍、北京理工大學(xué)邱慧芳副教授擔(dān)任主講。

聚焦中老年習(xí)練者常見的膝蓋疼痛問題，邱慧芳教授現(xiàn)場示范并總結(jié)三大保護(hù)要點(diǎn)：膝蓋始終與腳尖垂直；雙腳保持“一拳寬”間距，走“平行步”；重心移動時“以腰帶腿”，避免膝蓋直接發(fā)力。邱教授深入淺出地講解了“野馬分鬃”“摟膝拗步”“云手”等關(guān)鍵招式的規(guī)范動作，強(qiáng)調(diào)“以腰為軸、虛實(shí)分明”的中老年習(xí)練核心，傳遞“簡而不凡，緩而有力”的太極理念

講座吸引了70余名社區(qū)居民踴躍參與。在互動環(huán)節(jié)，邱教授一對一解答疑問、糾正動作，贏得陣陣掌聲。師范大學(xué)社區(qū)太極拳隊(duì)向邱教授贈送母校紀(jì)念品，表達(dá)崇高敬意。

本次活動由北太平莊街道師范大學(xué)社區(qū)與北師大經(jīng)管學(xué)院工會聯(lián)合舉辦，不僅普及了太極拳技法，更弘揚(yáng)了傳統(tǒng)文化，為促進(jìn)社區(qū)健康和諧注入新活力。